Citromos Zabkása

A citromos zabkása nemcsak hogy isteni ízekkel ajándékoz meg, de a doTERRA citrom olaj frissítő hatása tökéletesen illik a tavaszi hangulathoz. Ez a könnyen elkészíthető étel nemcsak a reggeli rohanásban ad energiát, hanem egészséges, finom és tápláló választás is. Tökéletes módja, hogy a napot frissítő módon kezdjük!

Most pedig jöjjenek a hozzávalók és az elkészítés!

Hozzávalók:

• 1 csésze zabpehely

• 2 csésze mandula- vagy kókusztej (vagy bármilyen növényi tej)

• 1 evőkanál méz vagy juharszirup (ízlés szerint)

• 2 csepp doTERRA citrom esszenciális olaj

doTERRA Citrom

A doTERRA egyik legközkedveltebb esszenciális olajának, a citromnak számos jótékony hatása és használati...

Kosárba

10 100 Ft

7 070 Ft

Akció -30%

• 1/2 teáskanál vaníliakivonat

• 1/4 teáskanál fahéj

• 1 evőkanál chia mag (opcionális)

• Friss gyümölcs (pl. bogyós gyümölcsök, banán, alma) a díszítéshez

Elkészítés:

1. Egy közepes lábasban, közepes lángon, keverd össze a zabpelyhet és a növényi tejet.

2. Folyamatos kevergetés mellett főzd 5-7 percig, amíg a zabkása besűrűsödik és krémes lesz.

3. Mikor a zabkása kész, vedd le a tűzről, és add hozzá a mézet/juharszirupot, a vaníliát, a citromolajat, valamint a fahéjat. Keverd jól össze, hogy az ízek összefonódjanak.

4. Tálald friss gyümölcsökkel, mandulával ás chia maggal, ha szeretnéd extra tápanyagokkal dúsítani.

Tipp: A doTERRA citrom olaj csodálatos frissítő ízt ad a zabkásának, miközben a tavaszi energiát is beleszőheted az étkezésedbe!

Ez a citromos zabkása tökéletes reggelire, hogy friss és energiával teli napot indíts! Az ízek harmóniája és a doTERRA citrom olaj élénkítő hatása segít, hogy energikusan vágj neki a napnak, miközben a tápanyagokban gazdag zabpehely táplál és hosszú ideig a jóllakottság érzését biztosítja. Egy igazi vitaminbomba, ami a tavasz frissességét hozza el minden falatjában!